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Acqua: Qualche Consiglio Sulla Scelta


31 luglio 2011 ore 13:38   di inspired  
Categoria Moda Salute e Bellezza  -  Letto da 376 persone  -  Visualizzazioni: 892

In estate, con l’aumento del caldo e della sudorazione, è indispensabile aumentare il consumo di acqua fino ad arrivare ai 2/3 litri al giorno ma è altrettanto importante la scelta del tipo di acqua a seconda delle esigenze individuali. Le acque attualmente in commercio vengono classificate, in base alla quantità di sali contenuti, in “oligominerali” e “minerali”.

L’acqua oligominerale, povera di sali, è indicata per i casi di ipertensione, cardiopatie, calcoli renali. Per l’acqua minerale, invece, occorre fare ulteriori distinzioni dettate dal rapporto tra i sali in essa contenuti. In caso di prevalenza di calcio, l’acqua è indicata per chi ha problemi di osteoporosi e quindi è raccomandabile per le donne in gravidanza, per i bambini e per gli anziani. Il sodio però non dovrebbe superare la quantità di 50 mg per litro. In genere questo tipo di acqua è ricca di bicarbonato e quindi facilita la digestione ed è anche ottima per gli sportivi in quanto calcio e bicarbonato insieme accelerano il recupero fisico.


L’acqua ricca di solfati, invece, è utile per chi è affetto da malattie epatiche o colite spastica mentre per chi ha problemi di stitichezza conviene optare per l’acqua ricca di magnesio in quanto blandamente lassativa. Un altro parametro importante da tenere in considerazione, è la presenza di nitrati la cui eccessiva quantità indica un alto grado di inquinamento dell’acqua.

Infine l’acqua gassata non deve essere scelta da chi soffre di gonfiori addominali, gastrite o ulcera e da coloro che seguono una dieta dimagrante poiché l’anidride carbonica stimola la secrezione e la motilità dello stomaco provocando una riduzione del senso di sazietà.

Acqua: Qualche Consiglio Sulla Scelta

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