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I Cibi Più Salutari


27 febbraio 2017 ore 13:34   di ellebi31-05  
Categoria Moda Salute e Bellezza  -  Letto da 151 persone  -  Visualizzazioni: 167

È risaputo che una corretta alimentazione, insieme ad uno stile di vita sano, aiuta molto a mantenersi in buona salute e per questo i nutrizionisti elencano quali sono gli alimenti che sono indicati per stare bene, facendo conoscere tutte le sostanze che contengono e le loro proprietà nutritive.
Ma quali sono gli alimenti che fanno più bene alla salute?

1. Il vino, se assunto in quantità moderate;
2. i legumi in generale;
3. i cavoli;
4. il salmone;
5. le noci;
6. la zucca;
7. le mele;
8. i mirtilli;
9. le banane;
10. i broccoli;
11. gli spinaci;
12. le patate dolci;
13. i fagioli rossi;
14. le lenticchie;
15. le barbabietole;
16. le melanzane;
17. i cavoletti di Bruxelles:
18. i pomodori;
19. quinoa (simile agli spinaci);
20. il pane e la pasta integrali;
21. bulgur (un mix tra frumento integrale e grano duro);
22. l'avena;
23. la carne bianca;
24. i semi di zucca;
25. i semi di chia;
26. le mandorle;
27. il tonno;
28. il latte;
29. lo yogurt;
30. il cioccolato fondente con oltre il 70% di cacao;
31. curcuma e zenzero;
32. l'aglio;
33. le carote;
34. la cannella;
35. i ceci;
36. arance e limoni;
37. l'avena;
38. la verza;
39. la cipolla;
40. l'olio extravergine d'oliva (crudo);
41. il peperoncino;
42. il pesce azzurro;
43. thé verde;
44. la soia;
45. l'uva nera.


I cibi sono sottoposti a molte ricerche perché sono molto importanti per la salute e gli esperti sono concordi sul fatto che ci sono dei cibi che hanno delle proprietà molto importanti per aiutare il nostro organismo a stare meglio e che dovrebbero sempre far parte della nostra dieta.
Anche l'acqua è molto importante perché aiuta a depurare l'organismo e ad eliminare le tossine e quindi è fondamentale berne tanta ogni giorno.

Essere dei salutisti e cioè preoccuparsi di condurre uno stile di vita sano ed un'alimentazione varia, equilibrata e sana è molto importante perché molto si acquista in termini di qualità e durata di vita ed abituarsi ad essere attenti a queste due cose è veramente molto importante.
All'inizio può sembrare di fare molti sacrifici ma poi ci si accorgerà che ci si sente meglio rispetto al condurre una vita sedentaria e piena di stravizi alimentari.

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