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Integratori Alimentari Naturali


19 maggio 2011 ore 23:22   di inspired  
Categoria Moda Salute e Bellezza  -  Letto da 443 persone  -  Visualizzazioni: 710

Agli italiani piace assumere ogni sorta di integratore: vitamine, minerali ed altre sostanze. I più famelici sono gli sportivi che mirano ad un repentino miglioramento delle proprie prestazioni. Ma non è dimostrato che tali sostanze funzionino come gli stessi principi attivi presenti nella frutta e nella verdura. Nei vegetali, infatti, c'è un cocktail di altri elementi che interagiscono tra loro amplificandone l'effetto. Non c'è paragone, per esempio, tra l'efficacia di un broccolo o di un kiwi e quella della vitamina C sintetica. Di seguito alcuni tra i migliori integratori naturali per l'uomo.

MAGNESIO (mal di testa) - Verdure a foglia verde, latticini, pesce, cereali integrali, semi di zucca, legumi, mele, noci. RESVERATROLO (invecchiamento cellulare) - Uva bianca e rossa, vino rosso, more, arachidi, pinoli. GINGSENG ROSSO (disfunzione erettile) - Radice di gingseng rosso coreano. LICOPENE (tumore della prostata) - Pomodoro, cocomero, albicocca, uva, pompelmo rosa, papaia. VITAMINA C (lesioni e ferite) - Agrumi, broccoli, cavoli, verdure a foglia scura, pomodori, peperoni, kiwi, fragole. OLIO DI PESCE (problemi al cuore) - Salmone, tonno, pesci grassi. VITAMINA D (ossa) - Latte, formaggi, fegato, pesci grassi. COENZIMA Q-10 (ipertensione) - Salmone, sardine, uova, broccoli, germe di grano, noci, carne. LIEVITO DI RISO ROSSO (colesterolo) - Riso rosso fermentato, aceto di riso rosso. SAM (depressione) - Prodotto dall'organismo dopo aver ingerito carne, vegetali a foglia verde e agrumi. PROBIOTICI (stomaco) - Yogurt, formaggi con probiotici ed altri prodotti caseari. PALMA NANA (ingrossamento prostata) - Bacche di Serenoa. GLUCOSAMINA (articolazioni) - Gusci di crostacei.


In definitiva, i migliori integratori sono quelli "naturali", cioè quelli che si assumono attraverso il cibo e che aiutano a risolvere molti disturbi senza ricorrere ad un uso smodato di medicinali o di integratori sintetici.

Non dimentichiamo, inoltre, che qualsiasi integratore non compenserà mai sedentarietà, fumo, alcol: per stare bene fisicamente, ma anche psicologicamente, occorre adottare uno stile di vita sano, alimentazione inclusa.

Integratori Alimentari Naturali

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Commenti

 
  • ciop
    #1 ciop

è un doping! ma fanno meglio!

Inserito 20 maggio 2011 ore 10:26
 

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