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La Paleo - Dieta: Proviamo La Dieta Dei Nostri Antenati Per Un Corpo Più Tonico


23 settembre 2011 ore 15:04   di inspired  
Categoria Moda Salute e Bellezza  -  Letto da 771 persone  -  Visualizzazioni: 1287

I nostri antenati erano costretti ad un’alimentazione molto limitata che non causava le patologie tipiche dei giorni nostri: sovrappeso, diabete, malattie cardiovascolari, ecc. Con il Neolitico, inizia l’era dell’allevamento e dell’agricoltura con il conseguente consumo di prodotti trasformati, quali formaggio e farina. E’ solo dal ventesimo secolo che la dieta si è arricchita di grassi e zuccheri il cui consumo eccessivo mina gravemente la salute.

Per salvaguardare il più possibile la nostra salute, è necessario riscoprire alimenti naturali che abbiano subito meno trasformazioni possibili, che siano sottoposti a cottura limitata e che non mescolino troppi ingredienti. Il consiglio è sempre quello di incrementare il consumo di frutta e verdura fresche, del pesce, dei cereali integrali, di carni bianche e di bere molta acqua.


Attenendoci a queste semplici regole, aiutiamo il nostro corpo a tornare spontaneamente più magro e tonico ma non dobbiamo trascurare l’attività fisica che favorisce il metabolismo bruciando le calorie in eccesso. Quindi utilizziamo il meno possibile l’automobile prediligendo invece lunghe camminate o l’uso della bicicletta.

I fautori della dieta naturale, consigliano 3 settimane rigide in cui sono vietati alimenti come il pane, i biscotti, i dolci, i latticini (tranne ricotta e yogurt), la pasta, i fritti, gli insaccati, le merendine. I cibi consigliati sono invece: il riso, le patate e le lenticchie 3 volte alla settimana; dalle 3 alle 5 uova a settimana; frutta e verdura a volontà ma non in scatola o precotta; 3-4 cucchiaini di miele a settimana. Al termine delle 3 settimane si possono introdurre pane e pasta ma facendo attenzione alle quantità.

La Paleo - Dieta: Proviamo La Dieta Dei Nostri Antenati Per Un Corpo Più Tonico

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