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La Pennichella: Come E Quando Farla?


22 settembre 2010 ore 20:23   di hank  
Categoria Moda Salute e Bellezza  -  Letto da 419 persone  -  Visualizzazioni: 829

Farsi un riposino dopo pranzo è un' abitudine molto diffusa specie per noi italiani. Tuttavia i ritmi della vita sono sempre più imtensi e forsennati e sempre più spesso non abbiamo il tempo di schiacciare un pisolino durante il pomeriggio.

Certamente la classica pennichella è utile a chi si alza presto o svolge un' intensa attività lavorativa durante la mattinata mentre può essere dannosa a chi dorme per noia come spesso fanno anziani e pensionati che non hanno molta attività fisica. E' sconsigliato dormire troppo o addormentarsi nel tardo pomeriggio per non rovinare il sonno notturno.


Una mezz' oretta di sonno, nelle prime ore del pomeriggio, è sufficiente a tenerci svegli e concentrati per il resto della giornata e aiuta a ridurre gli effetti negativi del dormire poco. Anche il sonno però è soggettivo e c' è chi trova ristoro in un breve pisolino e chi invece impiega più tempo ad addormentarsi e a riposare.

La Pennichella: Come E Quando Farla?

Dormire poco fa comunque male e alla lunga può causare depressione e scompensi al sistema immunitario.

Ci sono alcune categorie di persone, come i pensionati e gli anziani che non avendo molto da fare, si addormentano per noia. In questi casi è bene fare un pò di attività fisica: ginnastica, una breve corsa o una passeggiata.

La pennichella è sconsigliata agli insonni e a chi soffre di malattie specifiche che si manifestano anche con dei disturbi del sonno.

Può capitare che non si abbia la possibilità di tornare a casa a riposare durante la giornata lavorativa,in tal caso sarebbe opportuno rilassarsi durante la pausa pranzo per non rischiare un colpo di sonno o di stancarsi eccessivamente.

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