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La Scienza Prova Che Scrivere Fa Bene


28 novembre 2014 ore 08:25   di gianlucamalato  
Categoria Moda Salute e Bellezza  -  Letto da 395 persone  -  Visualizzazioni: 841

Sulla funzione benefica della scrittura se ne discute da tantissimo tempo, ma sembra che finalmente la scienza sia riuscita a dare ragione a ciò che, fino a poco tempo fa, era relegato a luoghi comuni: scrivere fa bene.

Uno studio del 2005 ha rilevato che sono sufficienti 15-20 minuti di scrittura creativa da tre a cinque volte nei quattro mesi di durata dell’esperimento per ottenere benefici a livello emotivo quali riduzione dello stress, dell'ansia e miglioramento dell'umore. Inoltre, i pazienti sottoposti a questo studio si sono rivelati più reattivi rispetto alle malattie, trascorrendo meno tempo in ospedale e manifestando una più regolare pressione sanguigna.


Ma i benefici della scrittura non si fermano qui. Nel 2013 è stato riscontrata una migliore capacità di cicatrizzazione in pazienti che, dopo aver subito una biopsia, hanno scritto i loro pensieri per 20 minuti per tre giorni di seguito. Analoghi studi hanno associato alla scrittura anche una riduzione degli attacchi asmatici in pazienti affetti e un miglioramento delle condizioni di salute di pazienti oncologici o affetti da AIDS.

Scrivere fa quindi bene. James W. Pennebaker, ricercatore dell'Università di Austin, in Texas, studia da anni gli effetti benefici della scrittura e afferma che basta tenere anche solo un blog personale o un diario per riscontrare dei benefici effetti su tutto l'organismo. Scrivere favorisce infatti il rilascio di dopamina, come ascoltare musica.

Per il benessere dell'organismo, scrivere può quindi diventare una nuova, buona abitudine.

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