Il Web è pieno di giornali, riviste e giornalisti.
Noi di Paid To Write siamo convinti che TU possa fare meglio di loro.
partecipa al nostro progetto

Piccoli Consigli Per Perdere Peso


3 ottobre 2010 ore 19:17   di kiarettanuvola  
Categoria Moda Salute e Bellezza  -  Letto da 285 persone  -  Visualizzazioni: 521

Quanti di voi questa mattina si sono guardati allo specchio e pensato ai quei dannati chili in piu' che proprio non riusciamo a fare andar via?L'idea di metterci a ''dieta'' poi ci fa sorridere e dimentichiamo in un attimo il nostro disagio essendo poco disposti a rinunciare al cibo.

Seguire una dieta richiede non solo una grande forza di volonta' ma anche la supervisione di un esperto.L'errore piu' comune che la gente si ritrova a commettere e' il seguire diete direttamente prese da internet o passate da un amico.Questa non e' la soluzione,perche' si soffre e nel 90 per cento delle volte si tende a riprendere tutti i chili,nei casi piu' sfortunati anche di piu'.


Quindi cosa fare se si vuole perdere un po' di peso o restare in forma senza fare una dieta o rivolgersi ad un professionista?basta seguire poche regole fondamentali che,con il tempo,diventeranno importanti abitudini nella nostra vita.

Piccoli Consigli Per Perdere Peso

1-Non vuoi assolutamente rinunciare alle bibite gassate e va bene,ma buona abitudine sarebbe riuscire a sostituire ogni bibita dolce con bibita light.Non e' una cosa impossibile,molte bibite come la cola light sono altrettanto buone!Bisogna semplicemente prendere l'abitudine!

2-Molti di noi tendono a mettere infiniti cucchiaini di zucchero in ogni cosa per esempio caffe',latte o the'!abolite questa abitudine.Nessuno vi chiede di non mangiare piu' a vita la pizza o le lasagne,ma semplicemente vi si chiede di abituare il gusto a bere bevande altrettanto buone anche in assenza di zucchero.Se proprio non riuscite potete sempre iniziare ad usare del dolcificante!

3-L'ideale sarebbe consumare la pasta preferibilmente a pranzo e non la sera in quanto avremmo meno tempo per smaltirla prima di metterci a nanna.Se proprio non riuscite a rinunciare all'abitudine di mangiare pasta la sera,almeno evitate piattoni enormi o bis.Oppure ancora sarebbe bene inserire piu' spesso sulle nostre tavole il riso ottimo sostituto della pasta.

4-Non chiedero' a nessuno di rinunciare ad un pasticcino per merenda,ma perche' non iniziare (insieme al pasticcino) a mangiare anche un frutto?forse con il passare del tempo puo' diventare un abitudine in grado di abolire una merenda ipercalorica!

5-Provate a bere acqua anche se non ne avete per niente voglia!E' un sacrificio cosi' grande?non solo fa bene all'organismo ma puo' anche aiutarvi a raggiungere un senso di sazieta'.

6-Variate spesso i vostri cibi.Un alimentazione basata sui soliti 3 cibi in rotazione non fa bene!mangiate di tutto,la prossima volta che andate a fare la spesa provate a comprare prodotti con non avreste mai immaginato di comprare.Infondo il cibo e' anche una scoperta.

7-Provate a non prendere piu' l'ascensore e fare le scale.Nel caso abitiate all'ottavo piano potete sempre prendere lascensore e fare 2 piani a piedi.Forse all'inizio odierete quest'idea preferendo la comodita' ma ripeto,tutto deve riuscire a diventare abitudine.

8-Non pesarti tutti i giorni,nel momento in cui perdiamo del peso ce ne rendiamo conto da soli senza l'aiuto di una bilancia.Pesarsi per scoprire di non aver perso peso non farebbe altro che demoralizzarci.

9-Evitare di saltare la colazione,specialmente sapendo che ci aspetta una giornata impegnativa dove abbiamo bisogno di forza e concentrazione.L'ideale sarebbe introdurre nella colazione cereali integrali oppure uno jogurt oppure un frutto.Introdurre significa non dover rinunciare a niente ma solo aggiungere.

10-le fibre fanno bene al corpo e ci aiutano ad andare al bagno regolarmente e di conseguenza,sentirsi meno gonfi,piu' leggeri e meglio con se stessi.

11-L'alcool gonfia e fa ingrassare!un bicchiere di vino rosso a tavola e' un abitudine che nessuno vuole toglierti ma quelle birre con gli amici potresti sostituirle con birre light.

Se tutti noi riuscissimo ad abituarci a piccolissimi cambiamenti il nostro corpo ne subirebbe altrettanti e per nulla piccoli.

Articolo scritto da kiarettanuvola - Vota questo autore su Facebook:
kiarettanuvola, autore dell'articolo Piccoli Consigli Per Perdere Peso
Fai conoscere ad altre persone questo articolo: condividi o promuovi questa notizia su Facebook e su tanti altri canali:
Condividi Questo Articolo!

 

Inserisci un Commento:

( ti consigliamo di effettuare il login per commentare più efficacemente )
Codice di Verifica:

ricarica il captcha

Per ragioni di sicurezza verrà registrato anche l'indirizzo IP del tuo computer

Seguici Su...


 
 
 
 
Diventa anche tu parte di
Paid To Write Clicca qui!
segui paid to write su facebook

Articoli Più Letti

Moda Salute e Bellezza
Oggi    Sett.    Mese    Sempre   

Articoli Più Votati

Moda Salute e Bellezza
Oggi    Sett.    Mese    Sempre   

Paid To Write - Il Giornalista Sei Tu

Tutti i contenuti pubblicati su Paid To Write sono soggetti alla licenza Creative Commons.
Licenza Creative Commons
È permesso riportare i nostri articoli ma solo se accompagnati da un backlink dofollow (senza cioè il tag nofollow) verso il nostro contenuto originale.
Paid To Write
Il Giornalista Sei Tu
© 2012 PI 00877530147
Paid To Write Network
Contattaci
Privacy
Disclaimer e Redazione