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Tecnica Di Respirazione Per Attenuare Lo Stress


17 giugno 2017 ore 02:35   di kugi373  
Categoria Moda Salute e Bellezza  -  Letto da 273 persone  -  Visualizzazioni: 293

Ciao a tutti,oggi vi voglio dare alcuni consigli,su come conciliare il nostro modo di respirare con l'asfissiante e indisponente stato di stress,che inesorabilmente per non dire quotidianamente,ci può trovare,come nella maggior parte dei casi impreparati.La maggioir parte delle persone,infatti,non respira in modo dovuto,e lo stato di ansia e stress quotidiano,dovuto alla quotidianeità,ai problemi personali,ci induce a fare dei brevi e limitati inconsapevoli respiri,che ci creano a lungo andare il cosidetto affanno,quando non si tratta addiritura di vera e propria ansia.

Infatti,le più applicate tecniche orientali di yoga,meditazione,all'inizio di ogni loro applicazione,prendono in considerazione un'elemento base:il respiro.Prima di ogni stato di rilassamento ci si concentra sull'inspirazione profonda di almeno sette secondi,si fa trattenere il respiro per circa uno o due secondi,e infine si espira fino a vuotare i polmoni,e tale espirazione e inspirazione deve rigorosamente essere fatta,come partisse dalla pancia.


Noterete,come tutto si rilassa magicamente,tutto rallenta e il cervello e i relativi polmoni,avendo ricevuto la giusta dose di ossigeno cominciano a rilassarci,facendoci sentire se non un vero e proprio piacere,almeno un senso di liberazione e sollievo,che può,a seconda della costante pratica,raccomandata dagli antichi guru orientali,effettuata quotidianamente a veri e propri cambiamenti nell'affrontare con più serenità,le avversità della vita.

Raccomando in base alla mia esperienza,effettuare queste tecniche di respirazione e rilassamento,la mattina,appena svegli,per affrontare bene la giornata lavorative e tutti gli impegni che il nuovo giorno,ci impone affrontare.Non c'è da sottovalutare il fatto che facendo cinque minuti di tale respirazione,(L'inspirazione dal naso,e l'espirazione dalla bocca)può creare una mancanza di sonnolenza,quindi raccomando vivamente effettuare il mattino,tale pratica,onde evitare sgradevole stato d'insonnia durante la notte.

Un modo più specifico per aumentare sensibilmente l'effetto di tale pratica è,immaginare che dalle narici entri un aria di colore bianco o dorato,purifichi tutto lo stress,tutti i pensieri del nostro essere,e dopo avere svolto tale prezioso compito,fuoriesca,sempre ricordandosi di avere trattenuto il respiro per 2 secondi,un respiro dalla bocca di colore nero o grigio,come preferite,che si porta via con se tutto lo stress e tutte le cause delle nostre più sentite preoccupazioni.

Esiste anche un'altro modo,passivo di rilassamento,visitare il sito youtube,e digitare:frequenze benefiche,meglio conosciute come frequenze binaurali.E' provato che l'acqua,sottoposta a vibrazioni durante la cristallizzazione,subisce differenti forme,e ne consegue che il corpo umano,essendo costituito per oltre il settanta per cento d'acqua,reagisce a tali stimoli generosamente offerti da tali frequenze.

Infatti esiste una frequenza che regola ogni specifico organo,dalla tiroide,al cuore,al pancreas,al fegato,allo stomaco,all'intestino,e via dicendo.Raccomando per esperienza personale,provate visionare questi video,le frequenze sono molto sottili,ed è altamente raccomandato ascolto con cuffie,in maniera da usufruire di una più potente azione benefica.

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