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Vitamine E Minerali: Le Loro Funzioni


11 settembre 2010 ore 21:55   di Luksu  
Categoria Moda Salute e Bellezza  -  Letto da 331 persone  -  Visualizzazioni: 524

Elenco vitamine e funzioni:

Vitamina A
Necessaria per una buona vista, specie di notte. Svolge un'azione protettiva delle mucose e degli epiteti in genere, concorrendo a potenziarne il valore di barriera alle infezioni. La vitamina A inoltre favorisce la crescita, favorendo lo sviluppo scheletrico.


Vitamina D
Aiuta l’organismo ad utilizzare il calcio e il fosforo per rafforzare ossa e denti.Regola il bilancio di calcio dell'organismo aumentando il livello ematico attraverso un aumento dell'assorbimento intestinale.

Vitamina E
Proprietà antiossidanti protettive; importante per cuore e circolazione, nervi, muscoli e globuli rossi. Influisce sulla stabilizzazione delle membrane cellulari e dei depositi di grasso.

Vitamina K
La vitamina K ha azione antiemorragica, favorendo la produzione dei fattori di coagulazione da parte del fegato.

Vitamina B1
Ha un ruolo essenziale nel metabolismo dei carboidrati, intervenendo in decine di reazioni a catena.

Vitamina B2
Viene assorbita nell'intestino tenue e trasportata nel fegato e in altri tessuti, dove si trasforma in coenzima Flavinmono nucleotide (FMN) e Flavindinucleotide (FAD) intervenendo in reazioni di ossidoriduzione importanti nel quadro metabolico energetico cellulare.

Vitamina B6
Utile per pelle e nervi sani. Partecipa al metabolismo dei glucidi e degli acidi grassi essenziali, degli aminoacidi e di sostanze azotate.

Vitamina B12
E' necessaria soprattutto nella produzione di globuli rossi , di conseguenza il segno più evidente della sua carenza è una forma di anemia.

Acido pantotenico
Essenziale per il rilascio di energia derivante dal cibo, necessaria per una crescita sana e per la produzione di anticorpi.

Acido folico
Particolarmente importante come integratore per le donne in età feconda; essenziale per la crescita e la
riproduzione delle cellule, in particolare dei globuli rossi. Aiuta a mantenere normali livelli di omocisteina.

Biotina
Svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo di lipidi, glucidi e proteine ed in particolare è un coenzima in diverse carbossilasi.

Vitamina PP
Partecipa come coenzima alla catena respiratoria, e agisce inoltre da cofattore nell'ossidazione degli acidi grassi ed in un gran numero di reazioni di ossidoriduzione con la funzione di cedere o acquistare ioni idrogeno.

Vitamina C
Aiuta i globuli bianchi a sconfiggere le infezioni. Necessaria anche per una pelle sana, migliora
l’assorbimento del ferro di origine non-alimentare. Impedisce l'ossidazione dei tessuti corporei bloccando i radicali liberi dell'ossigeno.

Beta Carotene
Antiossidante che contribuisce a ‘spazzare’ i radicali liberi; in caso di necessità, viene convertito in vitamina A dall’organismo.

Tiamina
Importante per il rilascio di energia dai carboidrati; favorisce il funzionamento del sistema nervoso.

Riboflavina
Benefica per la vista; necessaria per la conversione di proteine, grassi e carboidrati in energia.

Niacina
Vitale per il rilascio dell’energia in tessuti e cellule. Aiuta a mantenere sani sistema nervoso e apparato
digerente.

10 minerali essenziali:

Calcio
Il minerale più abbondante nell’organismo, mantiene le ossa forti e i denti sani; necessario per il buon funzionamento di nervi e muscoli.

Fosforo
Necessario per una normale struttura ossea e per il suo mantenimento; essenziale per l’assorbimento del glucosio e per la produzione di energia.

Ferro
Essenziale per il trasporto dell’ossigeno attraverso l’emoglobina dei globuli rossi.

Magnesio
Essenziale per il funzionamento di nervi e muscoli e per il rilascio dell’energia. Benefico per i sistemi riproduttivo e immunitario. Serve anche al recupero e al rinnovamento dei tessuti.

Iodio
Aiuta a mantenere la funzione della tiroide.

Rame
Componente (con zinco e manganese) di un sistema enzimatico antiossidante. Necessario per la formazione della melanina e per il metabolismo del ferro.

Manganese
Componente (con zinco e rame) di un sistema enzimatico antiossidante. Necessario per ossa sane e per un efficiente sistema nervoso.

Cromo
Coadiuva il bilanciamento dello zucchero nel sangue.

Selenio
Opera insieme alla vitamina E come antiossidante nella neutralizzazione dei radicali liberi.

Zinco
Benefico per i sistemi riproduttivo e immunitario. Serve anche al recupero e al rinnovo dei tessuti.

Vitamine E Minerali: Le Loro Funzioni

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