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Yoga A Letto.esercizi Per Ritrovare Armonia, Benessere E Salute


27 ottobre 2010 ore 13:39   di KungFuGirl  
Categoria Sport e Tempo Libero  -  Letto da 377 persone  -  Visualizzazioni: 717

Siete convinti dei benefici dello Yoga, averste anche la tentazione di provare a frequentare un corso di questa affascinante ed utilissima pratica, ma la pigrizia o la mancanza di tempo vi frenano sempre? Niente paura, un rimedio c'è! Si tratta dello Yoga a letto, che coniuga i movimenti dello Yoga alla comodità della nostra casa, non richiede costi esorbitanti per un istruttore personale e "ruba" soltanto una manciata di minuti ogni giorno, appena svegli e prima di andare a letto.

Sembra troppo bello per essere vero, lo so, eppure Edward Vilaga ci spiega i segreti dello Yoga a letto dopo averli sperimentati in prima persona, visto che anche lui era troppo impegnato per seguire dei corsi. In un agile libro di centododici pagine, intitolato appunto "Lo Yoga a letto" e col promettente sottotitolo "Venti asana da fare in pigiama", Vilaga spiega i movimenti da fare al mattino appena svegli e la sera prima di addormentarsi, il tutto corredato da numerose fotografie che rendono ancora più chiari gli esercizi.


Al mattino, appena svegli, è necessario riprendere il contatto con il nostro corpo: assolutamente vietato, dunque, saltare giù dal letto appena suona la sveglia! Meglio regolare l'infernale aggeggio anche solo cinque minuti prima e regalarci questi cinque minuti per tornare a fare amicizia con il nostro corpo dopo il lungo sonno notturno: stiracchiamoci, allunghiamoci, sciogliamo i muscoli della schiena e delle spalle e, perchè no?, facciamo anche gli esercizi per il viso, che allontanano le rughe e regalano un sorriso!

Anche alla sera, poi, è possibile eseguire semplici esercizi che ci accompagnano dolcemente nel mondo dei sogni, augurandoci una buona notte e garantendoci al contempo di ricaricare le energie, pronti per affrontare una nuova, impegnativa giornata.

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Commenti

 
  • Saretta
    #1 Saretta

Da provare ASSOLUTAMENTE! Bello anche il sito che hai linkato. ;-)

Inserito 27 ottobre 2010 ore 16:56
 
  • Lucrezia
    #2 Lucrezia

D'accordo con Saretta, è assolutamente da provare! Col mal di schiena che mi ritrovo... speriamo funzioni...

Inserito 29 ottobre 2010 ore 15:15
 
  • Lucrezia
    #3 Lucrezia

Ciao, ho comprato il libro (che costa anche poco, e non guasta!) e ho iniziato a fare gli esercizi: avevi ragione, funziona! La mia schiena sta molto meglio! Volevo ringraziarti per il suggerimento.

Inserito 9 novembre 2010 ore 21:16
 

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